~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
MORNING SICKNES IBU HAMIL
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hari ni nak share sikit tip ibu hamil...
Menjadi kebiasaan ibu hamil mengalami morning sicknes..
Tapi ada juga yang bernasib baik tidak langsung mengalami gejala ini..
Sedikit perkongsian pada hari ini semoga dapat membantu ibu-ibu gojes di luar sana..
1. Elak makan makanan yang berminyak dan berempah.
2. Jangan sesekali biarkan perut anda kosong.
3. Cuba ambil makanan yang ringan seperti biskut berasaskan oat yang sedikit sebanyak dapat mengenyangkan perut anda.
4. Ambil makanan tinggi protein setiap 2 jam sekali. Biar sedikit tapi kerap.
5. Makan buah kurma kerana ia dapat membekalkan sumber energi dan serat yang tinggi dan dapat mengekalkan kecergasan harian anda. Sekiranya anda tidak boleh makan kurma kerana risau loya anda boleh mencuba jus kurma sebagai alternatif cara pengambilannya.
2. Jangan sesekali biarkan perut anda kosong.
3. Cuba ambil makanan yang ringan seperti biskut berasaskan oat yang sedikit sebanyak dapat mengenyangkan perut anda.
4. Ambil makanan tinggi protein setiap 2 jam sekali. Biar sedikit tapi kerap.
5. Makan buah kurma kerana ia dapat membekalkan sumber energi dan serat yang tinggi dan dapat mengekalkan kecergasan harian anda. Sekiranya anda tidak boleh makan kurma kerana risau loya anda boleh mencuba jus kurma sebagai alternatif cara pengambilannya.
Di harap sedikit sebanyak dapat membantu ibu-ibu gojes yang cantik dan comel menjalani pengalaman sebagai bakal ibu yang terhebat sepanjang 9 bulan.
https://www.facebook.com/jusalkurmaajwaana/
Tiada ulasan:
Catat Ulasan